想必好多狼友们都去过桑拿，享受过小姐们的冰火服务。估计有很多狼友就在这一招缴械投降了。我经过几次后发现借用小姐们的冰火来锻炼其实就是一个好方法，经过一段不长的时间后，我再去桑拿尝试，结果做到了60多分钟都不射的成绩，把小姐搞的几乎都起不来床了，终于报了一箭之仇，呵呵。
       锻炼方法：跟冰火类似，就是要利用冷热交替来锻炼小弟弟。
       最佳锻炼场所：洗澡间（特别是冬天效果更好，节省金钱）
       内容：每次洗澡的时候先用沐浴液把小弟弟弄起来，然后打开热水，在热水的冲撒下上下套弄数十次，马上开下面的冷水，把小弟弟放到冷水中再弄。就是这样来回的冷热交替的锻炼。特别是想射的时候要赶紧的放到冷水中，让高潮的感觉停下来，这时候就不要继续弄了，等一下才来。如果能够做到在一次锻炼的时候不出来，效果会更好。当然，锻炼的中间最好加上自己的意志力来控制，两厢结合效果更佳。
       如果是夏天，那就只能用冰块了，不然冷却效果不够好。
按照上面的方法，一个星期就能见效。希望广大狼友们能够早日成为高手，把女人们弄个欲仙欲死！

好方法，下去后一定多练习，提高自己的功夫，以后有机会试试

估计是从哪里看来的，冰火具有一定的效果，但并不是百试不爽的方法，延长时间需要好多方面的集合，如兴奋度、体力、环境、心情等等。当然，药物最直接有效，锻炼也是好的方法，仅仅锻炼jb就能成功？观望中……

哈哈，就怕能力没加强，反而把自己的弟弟弄软咯。

楼主很强大啊.一看就是高手啊.性生活很和谐啊

这个锻炼确实很有效果，但是也很蛋疼，个人觉得秋天用比较方便

我都不敢相信会有这样的办法现在你舒服了可视以后你的JB会受影响的还是健康做爱

方法很好，必须试用。哈哈 。。。

楼主威武啊，楼主太强大了额，有兴趣可以试试

这个办法没什么用处 我认为意志力才是关键 有时间还是锻炼身体吧