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[保健养生] 男性保健运动那些？

shouji09

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1楼大中小发表于 2010-6-2 14:08 只看该作者

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男性保健运动那些？

男性日常保健运动，不要说去健身房之类，我是穷人，天天上班。说一些简单有效果的。另外洗澡冷热水交替怎么洗？？？？小弟先谢谢各位大哥了，最近老是感觉力不从心了，有点无力的感觉，想好好的锻炼下.

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jsaid

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2楼大中小发表于 2010-6-2 16:29 只看该作者

建议楼主多做些仰卧起坐、负重深蹲之类锻炼腰腹力量的运动，一分钱不花，效果还很好。

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zxmdingyi

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3楼大中小发表于 2010-6-2 21:45 只看该作者

楼上的你那是教锻炼肌肉的。人家是想锻炼坚持时间和硬度的。楼主可以用PC法锻炼。就是提肛。冷热水交替。澡盆不方便。就是用热水和冷水冲洗吧。

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shihengyu218

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4楼大中小发表于 2010-6-2 23:42 只看该作者

说实话，我对于PC肌的训练并不是那么相信，
我觉得这个东西和天生就有一定的关系

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