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压力很大时吃点什么好？

[align=left][b]      压力过大时[/b][/align][align=left]　　应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。[/align][align=left]　　不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。[/align]
[align=left]　　[b]能量不足时[/b][/align][align=left]　　应该吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。[/align][align=left]　　不该喝：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。[/align]
[align=left]　　[b]需提高脑力时[/b][/align][align=left]　　应该吃：蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。[/align][align=left]　　不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。[/align]
[align=left]　　[b]需保持清醒时[/b][/align][align=left]　　应该吃：鸡蛋＋全麦面包。鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。研究发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。[/align][align=left]　　不该吃：饼干＋奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。[/align]
[align=left]　　[b]醉酒后[/b][/align][align=left]　　应该喝：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25％。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。[/align][align=left]　　不该喝：碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。[/align]
[align=left]　　[b]不太舒服时[/b][/align][align=left]　　应该吃：人参茶（冷热皆可）。研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25％。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病菌。[/align][align=left]　　不该喝：咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。[/align]

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回复 1楼 的帖子

最近苦命 每天熬夜 咖啡成了必备品..:cry

保持心情舒畅最重要，至于吃什么，我觉得茶还是不错的，适合中国人。

现在天天工作压力大，不是说保持心境就可以保持的，估计要靠点外助

人有压力光靠吃是解决不了问题的，散散步，到郊外呼吸学新鲜空气，大声呼喊进行释放。

压力很大时吃自己最喜欢吃的！这样才心情好。

我现在压力就很大，吃菠菜沙拉真的管用吗，回去试试

我上班工作压力就很大，看到楼主的这些方法，可以试一试。

压力大的时候吃菠菜真的有效？我只知道那玩意补铁，竟然还有这效果！

应当看是什么因素做成的压力大，如果因钱不够而做成的压力大，这法子可能效果不大了。

压力大好像你都在推荐吃一些含糖量较高的食物啊

同意上面的,压力大时还是多吃鸭梨吧,把他们都吃掉

压力大的时候应该去选择消遣，放松，吃什么对心理影响不大

压力大的时候就狠狠的吃一顿 倒是没有在意吃的是什么

想吃什么全是按照当时的心情，我郁闷了就像抽烟！

醉酒后的人，头脑都是昏昏的，喝点橙汁应该还是很不错的

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我觉得如果是缺少热量且压力大时，一定得吃薯片，不单能快速补充热量，且一大把一大把的吃薯片，可是很好的消除压力的呢

压力很大时吃鸭梨应该不错吧，难道不是吗？哈哈。