桃花源主人 2010-12-5 16:33
平时吃饭时都是吃菜多于吃饭，主要是菜比较有味，虽然不利于健康，但是也很难改的过来。
mmxdj2016 2010-12-6 11:05
多吃菜，少吃饭是有一个前提的，就是菜里面的油盐要少，不然你吃下去的油的热量可能还比吃饭的多，这当然不利健康。要多吃菜，少吃饭，做菜的时候最好不要放油盐等调味料，以灼熟食物的方式进行烹调，吃的时候再放少量的盐，个人经验一般每日食盐不少于6克人是不会有太大生理反应的，只是口重的朋友就辛苦一点。
彩色心情 2010-12-6 11:19
呵呵 我不同意啊 要按你这么说那西方人都是只吃菜不吃饭 可人家也很健康啊
ddzsw 2010-12-6 13:07
基础代谢一定要均衡。碳水化合物一定要有，也很关键。总之，饮食要均衡，不要挑食。
wwww_0000 2010-12-6 15:08
这个观点不知道是不是所有的专家意见是不是一样 反正我是听某个医生说过 少吃饭多吃菜
Dabo7513 2010-12-6 16:01
多吃些绿色的蔬菜应该没问题，主要是合理膳食，营养要全面搭配。
好大一块砖 2010-12-6 16:13
以前是吃饭多，吃菜少，现在全变了，大概还是以前能吃的原因吧
长和 2010-12-6 17:07
凡事都不能过，饮食结构讲究的是营养均衡，只有这样才有健康身体。
pingfangjiang 2010-12-7 00:06
哦，还有这样的说法啊，看来得改改饮食习惯了，我原来一贯是多吃菜少吃饭，看来什么都要有个度啊，谢谢楼主
snake778009 2010-12-7 12:04
向楼主学习了，平时为了减肥我还真是多吃菜少吃饭，以后注意了
ygyeeyg 2010-12-7 13:04
我个人认为还是要饮食均衡的好,东西方人种在饮食上面确实有差异,
要找到适合自身的饮食习惯才是最好的
zgrlpook 2010-12-7 14:56
我看什么全部是学问，有时间自己的学习看事情的正确？中国人的有自己的生活
塔利班の卧底 2010-12-7 18:50
使得 我同意楼主的说法 粮食是最基本的 把碳水化合物补充足量了其他的营养才能被充分利用
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