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我总结的排解心理压力的几个方法！

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比较喜欢第三种方法，我现在年级高了，学习压力挺大的:faint

也可以游泳游到脱力
回家倒头就睡
也是个好方法
毕竟在水中是非常安静的
就像只有自己一个人一样
一边游泳一邊思考
把力气发泄出来
把体内的浊气吐出
然后回家睡个觉
身子自然清爽许多

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一个人不可能没有压力，但是有了压力，去如可改变这种情况，我认为可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力：
1、现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。
2、第二种是将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。

[[i] 本帖最后由 zwh2123D 于 2010-11-24 21:58 编辑 [/i]]