精灵舞者2010 2010-10-23 11:59
有些事只能自己体会，分享出来也会有人认同，感谢sis提供的良好平台，可以与这么多天南海北的同志沟通啊！我对于提肛还有心得，就是锻炼不能坚持！希望可以坚持下来吧
454003108 2010-10-23 12:11
楼主说的好啊，感谢分享这些办法，我是东北的，晚上出去跑步不现实，不过感觉深蹲应该挺有帮助的。。。谢谢
superboy1989 2010-10-24 10:30
我每次来SIS都看一下这篇文章，真的写的太好了，希望更多的男性看到他
liuyueaqi 2010-10-24 10:54
我也是每次都来，现在坚持不手淫2星期了，还去健身房锻炼，主要以下肢为主，大腿和腹部
lfelfe 2010-10-24 10:59
以前没有老婆觉得自己还行，现在又老婆了天天弄，身体大不如从前了，需要积极锻炼身体了。
guangsun 2010-10-24 12:27
时真是一个痛苦的经历，我是靠当兵时站军姿和提肛门还有早上小解时憋尿锻炼出来的
dingbusan0 2010-10-24 13:18
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
w6462780 2010-10-24 13:24
楼主说的对啊，强身健体才是本啊，身体才是革命的本钱。得锻炼锻炼再锻炼。
wyttdgx 2010-10-24 13:29
看了楼主的情真意切的帖子 我真的很受到鼓舞 男人一定要自强 锻炼自己 挑战自己 自信就是已经成功了一半！！
公子度海 2010-10-24 14:30
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
meiwenti100 2010-10-24 15:54
写的很好也很真实，朋友，自己对自己有信心，加强锻炼是首要的道理
czzbjc 2010-10-24 15:57
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
laputy 2010-10-24 16:14
谢谢楼主，我也是长期手淫，基本上没有中断过。十几年了。最近觉得和老婆做爱的时候就不是很硬，而且常常下面会阴部有疼痛感。所以打算戒掉手淫。已经停了一个礼拜了。
接下来我会试试深蹲。俯卧撑到坚持了很久，至少对体型效果很好。现在就要锻炼一下下半身，等有效果再来跟大家分享
littlef 2010-10-24 16:20
敬佩楼主的毅力，不知道有没有尝试练习瑜伽呢?
jwjaiwyx 2010-10-24 16:28
向兄弟学习一下 我也坚持做一个 牛男人 谢谢楼主
orchid123 2010-10-24 16:43
之前也有过SY的习惯，现在结婚了不再需要了，关键还是要有一个强壮的身体
lesliefox 2010-10-24 16:55
老大说得很有道理，其实锻炼身体怎么都没有坏处的，但是还是奉劝老大一句，一夜N次还是少试为妙，讲究质量不讲究数量，毕竟来日方长嘛。
saint117 2010-10-24 17:06
向兄弟你致敬！！有你这样的恒心去做每一件事的话，我想我可以更加的成功。
yohu 2010-10-24 17:07
和楼主同样的过程
以前开始SY，现在结婚了，感觉自己不像想象中的那么持久
估计是SY带来的反射习惯，有了快感就想射。
看样子要坚持锻炼了
cyslsc 2010-10-24 17:25
运动锻炼是王道！ sy其实适度的话不会影响太大 至于体型的大小跟下面的大小似乎无关！
祝天下狼友好运 哈哈
在线客服(1)