adidasadidas 2010-5-11 20:00
很好很强大，其实是贵在坚持，一不练就会恢复到原来了。我是要增肥汗一个。
wodezhang 2010-5-12 00:44
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80330131 2010-5-12 01:00
楼主能不能把整个减肥的过程再重新开贴详细的说明一下呢！我一直都被自己的体重困扰着
vile 2010-5-12 07:07
楼主似乎为了增长肌肉把自己推得太厉害了：同一肌肉组一周刺激的次数最好不要超过4次，否则太快的生长速度会造成结构缺陷。现在也许还没什么问题，45-50岁以后副作用就显示出来了.
aawecy0221 2010-5-12 09:55
感觉还是不够具体
不过还是劳逸结合的比较的有效啊
631323331 2010-5-12 10:10
劝楼主一句，系统的训练一定要保持，要不然的话，你减肥速度惊人，反弹的速度会更惊人的
绝望的鱼 2010-5-12 10:12
回复 1楼 的帖子
我也特想减肥的，但是一身肌肉又觉得不太好，但也谢谢提供了一种方法
orochi8898 2010-5-12 10:18
支持楼主哦，可以好好锻炼一下，呵呵，很不错
sd3112000 2010-5-13 02:45
:excellence 楼主的讲解很好~~但是没恒心啥都不行,所以还需加油恒心啊
huxiao232 2010-5-13 06:34
胸肌要要一点点，然后手臂上的可以不要。最主要是腹肌，，男人到30岁以后就会发胖的。所以这个很重要
xiaosuichen 2010-5-23 17:43
毅力加科学的训练方法成就了这位兄弟 其实我也有点胖 就是缺少毅力去减肥
jackgun2 2010-5-23 17:44
唉，我现在也有180多了，但是实在没时间锻炼，而且锻炼实话也太累了。
药物减肥对身体又不好
cody1981 2010-5-23 18:08
我以前也是肌肉发达
但是后来不练了
马上就胖了
现在也没恒心了
呵呵
羡慕你啊
kyoku4 2010-5-23 18:12
我有个问题 是先瘦下来再练肌肉 还是相反会效果比较好呢
weineng 2010-5-23 18:27
健身关键看的是否有毅力能长期坚持住不能三分钟的新鲜劲。
空白影格 2010-5-23 18:41
我靠你太帅了，你真是一个奇迹，太令人羡慕了，我现在也有些发福，看来也要健身减肥了。
manczj 2010-5-23 19:15
楼主~~我也有坚持健身~~但是肚子上面还是有一层轮胎~~感觉很不爽~~~~有点沮丧
fengren22 2010-5-23 21:29
哎~我以前也是浑身的肌肉~现在喝酒喝的~都快180了~减下去太难了~因为总喝酒！
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