79721 2010-5-5 22:56
192斤都可以减的下来楼主高人啊
我也按你的办法试下哎太胖了人难受啊
Coldplayman 2010-5-10 18:13
写的很好 我也有健身的习惯，就借鉴学习了
坏笑 2010-5-10 18:30
[quote]原帖由 [i]淫男_Mr_Su[/i] 于 2010-5-1 19:44 发表 [url=http://67.220.91.18/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=51317433&ptid=3006829][img]http://67.220.91.18/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
2年时间我胖了40斤.
但是感觉很舒服.
那肚子摸起来特有成就感.
但是现在女朋友叫我瘦下去.
说没瘦到指定目标就不和我见面.
唉.
减肥真是件不容易的事情.
加上我又是不爱运动的. [/quote]
我也碰过这样的事情 我之前的女朋友也跟我说过 说我要是超过多少多少斤就分手 每次一见我就拉着我去称体重 后来实在受不了就分了 现在这个跟我说 我不在乎你多少斤 但是你必须保持健康 这就是差距啊
nakedname 2010-5-10 19:12
锻炼还是要持之以恒，我就经常心血来潮练一下，然后又不了了之，所以没什么效果。
josexi 2010-5-10 19:31
说真的，减肥还真是很痛苦的，我尝试过，但失败了。
iuong 2010-5-10 21:00
事在人为，好的方法还是要自己坚持下来才有效果啊。
greve 2010-5-10 21:11
减肥锻炼健身和学习一样
都是需要毅力的
光聪明不一定能一直取得优异的结果
身材好同样需要花时间和精力去保持
feiyingeagle 2010-5-10 22:22
楼主咱们条件很相似啊！我体重也近190斤，身高172cm，楼主既然能减下来，我也要努力了。
mitsubio 2010-5-10 22:22
哥们,看你说的那几套动作,太专业了啊,呵呵,向你学习.
我也该减肥了.
大半是假 2010-5-10 22:58
楼主大哥，我仔细的研读的你的帖子，发现一个问题，你说5个月减肥，7个月健身，但是我看你主要是写了怎么健身，关于前5个月的事情几乎没有。
我希望你能补上，让我研究以下，因为我也是一个致力于减肥的人士，只是还不太成功。希望能从你的经历里得到一点启发，谢谢。
jlinjlin 2010-5-11 01:18
我也在减肥，但是效果不是很明显，我每天跑步40分钟，单车40分钟，不节食，练了一个月，但才减5斤，不知道算不算有效果
zapoqwer88 2010-5-11 01:51
我就相信1个秘诀，少吃多运动，怎么运动，跑步啊，跑步时最好的运动，但是减肥的话就要慢跑，长袍，不然小腿会粗，你看看跑短跑的和跑长跑的，，那个跑长跑的是壮男腿?再看下短跑的，那个都是肌肉团
对不起我是警察 2010-5-11 02:13
如果有图就更好了，方法确实很需要有毅力的人才行啊。
魏建明 2010-5-11 02:26
我觉得楼主的方法过于单调，按这样的方法能够练出好身材那是你的毅力非常好
164011734 2010-5-11 07:05
楼主的毅力我很佩服啊，我180cm180斤，确实有点胖了，而且肚子也很大，我按楼主的方法，2天1休息，希望能成功
zhuhaihai 2010-5-11 09:10
楼主最好张照片给我们瞧瞧，看你脸的咋样，到时候我们也去练练
yanse51 2010-5-11 09:23
看了楼主减肥和健身的两篇帖子，俺只能说是狂人训练法。一般人，受不了这个强度。估计累垮了都。 想模仿的胖人们注意：楼主每次都是做到力竭。力竭这两个字可真的不是说说而已。俺在健身房也混了好几个月了，别说像楼主这样刻苦练习的人，就是天天坚持去健身的人都不多。8块腹肌，这不是有超强毅力的人，根本就练不出了。
杀人面包 2010-5-11 09:46
以前自己也挺瘦的不过最近慢慢地发现肚子也大起来了开始想减肥但每次都坚持不住 结果现在肚子跟那些上了年纪的啤酒肚一样 好难看
leon2001ok 2010-5-11 10:20
我有个弟弟，曾经胖的像头小猪，后来高中的时候，个子一下子窜了上去，长到了179cm，以前的小肚子一下就看不出来了，不过还是比较胖的，大学毕业后，他上班要走很远的路再坐班车，于是他下狠心，每天都是徒步到班车点，这样光早上上班前走路就要走50分钟左右，每天吃的也尽量控制，饿的时候他会喝些酸奶，不过我觉得空腹喝酸奶也不是什么好主意，效果是显而易见的，2个月后，我见到他几乎认不出来了，2个月减了三四十斤。
总结以前看过的《我猜》好几期减肥达人的节目，一致最健康的减肥方式就是：少吃，多运动。什么减肥茶之类的，想图省事省力又不肯改掉馋嘴的办法，都是不健康的，治标不治本。
hxc66 2010-5-11 19:55
5个月减掉差不多三分之一的重量，不太可能吧，我就想减去几公斤都很吃力，感觉节食跑步没什么用。
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